LC

[...] waga wzrosnie,bebzon tez - ale spadnie po 3-4dniach wiecxej wegli=wiecej glikogenu,wiecej wody,podskornej tez - bedzie sie wygladac jak bardzije ulany,ale 3-4dni na LC i wszystko wroci im dluzej libacji (nie alkoholowej) tym wiecej trzeba wracac ....z reszta wiesz co robic,jesli planujesz dalej redukcje ciagnac wykorzystaj ten czas wolny [...]

[...] a w sobote poszedl na calosc waga i wymiary przez ten krotki czas sie nie zmienia zbytnio w sesnie ten tydzine czy dwa troche pojdzie,ale woda glownie - po 2-3dn iach na LC minie oczywiscie jesli bedziesz jak wiecej ale nadal ostroznie,nie kilo ww prostych caly dzien,codziennie ;-) a dlaczego tak sie dzieje? masz puste zasoby -to po pierwsze [...]

ja proponuje taką wersję na LC zamiast koncentratu pomidorowego majonez + na to drobno pokrojony por, reszta przepisu to samo :)

ale majonez to słaba opcja nawet na LC.. nie wytrzymałem do jutra, ale zapomniałem przecieru pomidorowego, dałem szpinak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98b34d3eb1964dd6a186f6b7f269fb05.jpg

czasami mam ochotę na taką karkóweczkę z grilla tlyko, ze ja nie jestem na LC/ Zero carb, a nie wiem czy jest ona wystarzczjaca dobrym zrodlem bialka..

Witam. Również chciałbym zgłosić chęć przetestowania :) Sam jestem na redukcji dopiero od 3 tyg. i pozostało mi jeszcze trochę. Lecę na LC i jak narazie jest bardzo dobrze :) Wszystko dopięte na ostatni guzik także wydaje mi się, że ocena suplementu byłaby jak najbardziej rzetelna :) Pozdrawiam wszystkich redukujących xD

Chętnie przetestuje, trenuje mma 5x/tyg +1-2x silowo do tego bieganie. Obecnie gubie wage pod zawody wiec bardzo by sie przydal spalacz,gdyz schodze 7kg(polowa juz za mna). Dieta LC. Jestem bardzo ciekaw jak podziala ten spalacz na macie ;)

[...] odpowiednia jezeli robie redukcje z urzyciem test plus tren , i moim celem jest spalenie oponki i zbudowanie troche miesnia , czy ckd bedzie dobre czy moze lepije bedzie LC , ALBO CYCLE CARB ???? jaka dieta bedzie najodpowiedniejsza Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-07-07 08:37:22 Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-07-07 [...]

ja tez sie zawsze dziwiłam bo owsiane u wszystkich dietetyków łacznie z LC sa cacy, a ja po ich zjedzeniu wyraźnie odczuwam skok insuliny po ich zjedzeniu i nie jestem w stanie sie nimi najeść bo szybko robie sie głodna

Jesli chodzi o diete LC (low carb) to wiadomo wegle tylko rano i po treningu (silowym). Jesli chodzi o to co jesc (nie ile - to musisz sam sobie powyliczac z bilansu kalorycznego) 1. Sniadanie - musli i bialko (nie ma bialka, moga byc jajecznica z chlebem pelnoziarnistym) 2. Drugie sniadanie - mieso + wazywa (to jem w pracy, cokolwiek miecha maja [...]

a ja tam na LC całkiem spoko się mam, po High Carbie mam zayebiste efekty w postaci fatu do teraz%-) po fotce sprzed redukcji widze jakiej jakości był to high carb 8-) same cukierki ? }:-(

[...] SZTANGA 3s 20/20/20 40kg/40kg/40kg (przerwy 20sec) siły mało, węgli prawie że zero wiec winę zganiam na to %-) ___________________________________________________ MISKA LC DZIEŃ 6 1- 35g owsa, 15g whey, 60g żółtek, 105g białek 2- 150g wątróbki, 45g orzechów włoskich, szpinak 3- 150g wątróbki, 45g orzechów włoskich, 40g żółtek, 70g białek, [...]

Po ciąży, karmiąc piersią i startując z wagi ok 76 kg pięknie chudłam jedząc ok 2200 kcal a nawet wiecej kiedy doszly treningi silowe. LC przy karmieniu piersią to prosba o zanik laktacji a juz w połączeniu z głodówką jaką sobie wyliczyłaś to na pewno Jesteś młoda nie rozwalaj sobie organizmu głupimi dietami, tym bardziej że karmiąc nie dasz rady [...]

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna;-) LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej [...]

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna;-) LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej [...]

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna;-) LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej [...]

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna;-) LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej [...]

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna;-) LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej [...]

[...] drogą eksperymentów znalazłem sposób na zimny deser czekoladowy. Świetnie smakuje samodzielnie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by stanowił wykończenie znanego już sernika LC. Charakteryzuje się delikatnym, puszystym smakiem, dużą zawartością antyoksydantów, teobrominy i zróżnicowanym źródłem kwasów tłuszczowych (głównie nasyconych). Co by [...]

[...] jest multum - serek homogenizowany, utarty ser twarogowy, starta laska wanilii, goździki, świetnie musi smakować z bakaliami (ale wtedy mieszamy źródła energii i deser ze sportowego robi się klasycznym), że o białku w proszku o rozmaitych smakach nie wspomnę. dzielmy się pomysłami i proporcjami, by życie na LC i VLCD nabrało kolorów 8-)